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Training:
Arbeiten unter extremem Stress

für wen ist dieses Training?	Termine	Referenzen
Trainingsinhalte	Kosten	Trainingshotel
was Sie sonst noch interessieren könnte	Fragen und Antworten	Inhouse-Training

Für wen ist dieses Training?

Dieses Training ist für alle, die

• in Stress-Situationen einen klaren Kopf behalten wollen
• eine Vorbeugung gegen Stress und stressbedingte Fehlentscheidungen haben möchten
• die Leistungsfähigkeit über lange Zeit auf einem sehr hohen Niveau halten wollen
• das eigene Wohlbefinden steigern wollen
• die zusätzliche Kraftreserven mobilisieren wollen
• dauerhaft gesund bleiben wollen

Die Inhalte des Trainings

Das Training hat 3 Schwerpunkte:

• Sie erlernen mehrere bewährte Entspannungstechniken, und Sie trainieren diese so intensiv, dass Sie diese sicher beherrschen und mühelos in jeder Situation anwenden können.
• Sie erfahren, wie man sich dauerhaft motiviert, und erarbeiten im Training Ihre eigene individuelle Strategie
• Sie erarbeiten die Lösung Ihrer aktuellen individuellen Stress-Probleme

Die Erfahrung zeigt: wenn einer der Schwerpunkte fehlt, hat man meist keinen lange anhaltenden Nutzen.

Hier sind die Details:

Bewährte Entspannungstechniken:

Die folgenden Entspannungstechniken haben sich in der Praxis besonders gut bewährt. Sie sind für nahezu jeden erlernbar, und sie bringen nach entsprechendem Training hervorragende Ergebnisse:

• Muskel-Tiefentspannung
• Autogenes Training
• Tiefentspannung mit Musik

Muskel-Tiefentspannung ist wie die erste Hilfe am Unfallort. Wenn wieder mal alles zu spät ist und der Körper voll im Stress steckt, sollte man nicht lange warten müssen. Muskel-Tiefentspannung wirkt sofort und auch unter größtem Stress. Zur Muskel-Tiefentspannung gehören die "Progressive Muskelrelaxation" von Edmund Jacobsen und das "Muskuläres Tiefentraining" von Christoph Brechtel.

Autogenes Training (nach Dr. J. H. Schulz) ist ideal, wenn man merkt, dass die Konzentration nachlässt. Oder wenn man in eine Besprechung gehen will, in der man in Höchstform sein muss. Wenn man Autogenes Training kann, hat man in jeder Situation eine Entspannungsmöglichkeit quasi wie auf Knopfdruck.

Tiefentspannung mit Musik (nach Dr. Schwabe) ist hervorragend,
- wenn man neue wenn man Ideen finden will,
- neue Lösungen für Probleme braucht
- wichtige Entscheidungen vorbereiten will

Wie man sich dauerhaft motiviert und am Ball bleibt:

Die Vermittlung der Entspannungs-Techniken ist die eine Seite. Aber: die Techniken sind nahezu wertlos, wenn die persönliche und dauerhafte Motivation fehlt. Deshalb erarbeitet jeder Teilnehmer im Training maßgeschneiderte Motivationshilfen, die er sofort im Alltag einsetzen kann und die zu dauerhaftem Erfolg führen.

Die Lösung Ihrer aktuellen individuellen Stress-Probleme:

Ergänzend besprechen wir die aktuellen Stress-Situationen der Teilnehmer und erarbeiten hierfür jeweils individuelle Lösungen, die sofort umgesetzt werden können.

Warum ist dieses Training so umfangreich?

Ich könnte Ihnen antworten, dass Sie dies sofort wissen, wenn Sie dabei waren. Aber das wird Ihnen vorab vielleicht nichts nützen. Daher ein paar Argumente:

Wie in vielen Bereichen des Lebens gibt es die Stufen von "Wissen" zu "Können" zu "Anwendungskompetenz" zu "Anwendungs-Routine". Dieses Training bringt Ihnen nur dann die Gelassenheit bei extremen Stress-Situationen, wenn Sie die "Anwendungs-Routine" erreichen. Und genau dafür braucht dieses Training den Umfang.

Das Training besteht aus 2 Teilen:

• 1 Block von 6 Tagen: Training von Dienstag Mittag bis Sonntag nach dem Mittagessen
• etwa 12 Wochen lang "Hausaufgaben" und begleitendes Trainer-Coaching per Telefon

Übrigens: wenn Sie irgendwelche Fragen hierzu haben, rufen Sie mich am besten gleich per Durchwahl an unter 09278 / 98 379. Telefonisch geht so etwas meist am leichtesten.

was Sie sonst noch wissen sollten

Teilnehmerzahl:	höchstens 8, um den Teilnehmern einen maximalen Lernerfolg zu bieten.
Trainingsmethoden:	In diesem Training werden wir intensiv arbeiten und viel Spaß haben...
Trainingsverlauf:	Trainingsblock: - Dienstag: Anreise bis 12:30, Bezug der Zimmer - 13:00 Uhr: gemeinsames AMittagessen und Kennenlernen, Start des Trainings - Sonntag: Training, Ende gegen 14:00 Uhr nach dem Mittagessen "Hausaufgaben": - etwa 12 Wochen lang "Hausaufgaben": - Anwendung des Stoffes - und begleitendes Trainer-Coaching per Telefon
Trainings-Gebühr:	für das Training und anschließende Coaching   Betrag netto zuzügl. 19% MwSt. Endbetrag Seminargebühr 2.490,00 EUR 473, 10 EUR 2.963,10 EUR
Trainingshotel, Ort:	nn
Trainingshotel:	Wir haben für Sie für die 6 Trainingstage ein Zimmerkontingent zum Sonderpreis reserviert. Die Kosten für die Seminarpauschale rechnet jeder Teilnehmer mit dem Hotel selbst ab. Die Hotelübernachtungen sind wegen des gruppendynamischen Prozesses ein fester Bestandteil des Trainings. Die leckere Seminarverpflegung: - Erfrischungsgetränke im Seminarraum - Kaffeepause am Vormittag, - Mittagessen (3-Gang-Menü), - Kaffeepause am Nachmittag, - Abendessen (3-Gang-Menü) ist in der Seminarpauschale enthalten Unser Sonderpreis für die Seminarpauschale im Einzelzimmer beträgt für das Training * EURO 520,00 incl. MwSt. * hierin sind Übernachtungen, Frühstück, die oben angeführten Mittag- und Abendessen sowie die Pausenverpflegungen enthalten.
Trainer:   Dr. Karl Werner Ehrhardt Dr. Michael Homberg	Ihr Trainer sind Dr. Karl Werner Ehrhardt wurde 1951 als 1. Sohn eines Bäckermeisters geboren, lernte Koch und diplomierte 2x als Sozialpsychologe und als Klinischer Psychologe. Er hat die Approbation als Psychologischer Psychotherapeut. Das Handwerk des Ermöglichens menschlicher Veränderungen erlernte er von der Pike auf. Er war sowohl 9 Jahre Psychotherapeut in der Klinik, als auch 5 Jahre in der Effektivitätsforschung von Veränderungsverfahren an der Universität als auch 12 Jahre als freiberuflicher selbständiger Führungs- und Verkaufstrainer am freien Markt tätig. Er promovierte 1986 mit einem Psychoprophylaxe-Trainingsprogramm für herzinfarktgefährdete Manager. 1993 erhielt er den Goldenen Trainingspreis der deutschen Verkaufstrainer BDVT. In der Ausbildung anderer ist er seit 1981 zuerst als Ausbildungstherapeut der Gesellschaft für Ärztliche Psychotherapie tätig. Dazu kamen die Ausbildung von Verhaltenstrainern in der TAG Verhaltenstraining der DDR. Seit 1995 bildet er nach eigenen Konzepten Trainer für Mentale Fitness und Mentalcoachs in der eigenen Akademie aus.   Dr. Michael Homberg. Er arbeitet als Management-Berater, Trainer und Mental-Coach 1995 gründete er die Management-Beratung Dr. Homberg. Seine Kunden schätzen ihn wegen seiner Betreuung von der Konzeption bis zur sicheren Zielerreichung. Weitere Details finden Sie hier.

Fragen und Antworten

1	Frage: Muss ich schon mittags anreisen, oder reicht es, wenn ich am 2. Tag morgens da bin?	Antwort: Dieses Training beginnt mit dem gemeinsamen Mittagessen. Genau da geht es schon los. Details werden noch nicht verraten...
2	Frage: Welche Kleidung sollte ich mitbringen?	Antwort: Für das Training ist leichte Freizeit-Kleidung ideal. Bitte bringen Sie auch feste Schuhe und Regenkleidung für einen Spaziergang mit.
3	Frage: Soll ich im Seminarhotel übernachten oder abends nach Hause fahren?	Antwort: Dieses Training ist nur in Kombination mit der Übernachtung und Tagungspauschale buchbar. Warum das so ist? Weil wir auch abends ein volles Programm haben.
4	Frage: Muss so ein Training so umfangreich sein und so lange dauern?	Antwort: Wie in vielen Bereichen des Lebens gibt es die Stufen von "Wissen" zu "Können" zu "Anwendungskompetenz" zu "Anwendungs-Routine". Dieses Training bringt Ihnen nur dann die Gelassenheit bei extremen Stress-Situationen, wenn Sie die "Anwendungs-Routine" erreichen. Und genau dafür braucht dieses Training den Umfang. Übrigens: wenn Sie irgendwelche Fragen hierzu haben, rufen Sie mich am besten gleich per Durchwahl an unter 09278 / 98 379. Telefonisch geht so etwas meist am leichtesten.

die nächsten Termine:

• nn

Anmelden:

Anmelden können Sie sich direkt bei Dr. Michael Homberg
- via E-Mail mh@projekt-management-service.com, per Fax-Formular
- oder per Telefon unter 092 78 / 983 79.

Haben Sie eine Frage?
Dann rufen Sie bitte Dr. Michael Homberg an: 092 78 / 983 79,
oder schicken eine E-Mail an mh@projekt-management-service.com

Inhouse-Trainings:

Dieses Training bieten wir auch als Inhouse-Training an. Bei Interesse rufen Sie uns bitte an.

Weitere Informationen

zu den Themen dieses Trainings:

• Informationen zu Entspannung und Stress finden Sie hier
• Dass zu viel Stress krank machen kann und dass Projektmitarbeiter besonders anfällig für stressbedingte Krankheiten sind, belegt z. B. der "Burnout"-Artikel der Zeitschrift Computerwoche in Heft 16/2005. mehr

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Datenstand:

Dr. Michael Homberg

Management-Berater,
Trainer und Mental-Coach